多くの日本人が「睡眠不足」に陥っているようだ。
OECDによる2018年のデータによれば、日本人の睡眠時間は平均7時間22分で主要28国中最下位。しかも、7時間36分だった2014年から14分減っており、「眠らない国」化が進んでいる。
その一方で、近年、睡眠の重要性が再注目されている。「寝ないで頑張った」「ここ最近ずっと睡眠時間が３時間」といったことが賛美される時代が終わり、高いパフォーマンスを維持するための「質の良い睡眠」が求められるようになっている。
では、ハイパフォーマーと呼ばれる「デキる人たち」はどんな睡眠を実践しているのか？
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