怒りにとらわれてしまい、強く人にあたる。
カッとなってすぐどこかに言葉を吐き出す。
言葉をぶつけられた方は深く傷つき、そうしてしまった自分自身も後々に自責の念にかられ…。そんな負の状態から、どう抜け出せばいいのか。もっといえば、怒りにとらわれてしまう自分を変えることはできないのか。
『怒りにとらわれないマインドフルネス』（大和書房刊）の著者で、40年の瞑想歴がある精神科医・藤井英雄さんに、私たちが怒りにとらわれているときに起きていること、そしてそこから抜け出す方法を聞いた。
キーワードは「自己肯定感」と「マインドフル」だ。
（新刊JP編集部）
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