2020年2月4日火曜日

不安や緊張、ストレスに強くなるために　マインドフルネスの実践方法

『実践！マインドフルネスDVD』（サンガ刊）

誰もがストレスをあまり感じずに生きていくことができればいいのだが、実際はなかなか難しい。
しかし、ストレスを感じているときに、「我慢してやりすごせばいい」と考えてはいけないようだ。専門家は「ストレスは蓄積していくもの」だと指摘する。

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