落ち込んだ心は体を動かして回復 元格闘家が教える「心を鍛えるストレッチ」

2020年7月23日 16時配信

「こんなことでへこたれるなんて！もっと心を強くしたい」
「この鬱々とした気持ちは、どうすれば変えられるの？」
「折れない鋼の心を手に入れたい！」

安定したメンタルは、毎日を健康的に過ごすためにとても大切なもの。だからこそ、落ち込みやすい人や物事を引きずりやすい人は、「心を強くする方法」、「気持ちを明るくする方法」といったテーマの本を読んだりします。

でも、忘れてはいけないのが、「心と体はつながっている」ということ。本を読むだけでなく、体にはたらきかけることで、心を整える方法もあります。

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